10 táplálkozási tanácsadók által kedvelt élelmiszerek - HEALTH PLUS MAG

10 kedvenc táplálkozású táplálkozási szakemberek

A nyári szünidő kezdődik, de nem voltál kész! Azonban szándékában állt az év folyamán lecsökkenteni, visszaszerezni a fitneszét, és nyáron egy szép trikót helyezni a strandra emelni ... Ne pánikoljon: soha nem túl késő. dolgokat. És a nyár az ideális alkalom, hogy hatékonyan fogyjon.

A téli hideg gyakran túl sok vagy rosszul eszik. A testnek több energiára van szüksége a bemelegítéshez. Ezen kívül feszültség a munka, a motiváció hiánya, hogy az eső után sportoljon, minden ok, ami miatt elhagyta az alapvető céljait. Csak az időjárás nagyon szép, és mivel nem tudunk időben visszamenni, felajánljuk, hogy megtaláljuk a motivációját és az 10 különleges diétás ételeket ajánljuk, amelyeket a spanyol táplálkozási kollégium ajánlott, és amely segít könnyen fogyni nyáron.

  1. görögdinnye

Ez a gyümölcs többszörös előnyök. 90% vízből áll, kiválóan alkalmas a hidratálás előmozdítására nyáron. Jó aminosavakat is tartalmaz a szív számára. A görögdinnye vitaminokkal, antioxidánsokkal, magnéziummal és káliummal gazdag kalória miközben egy jó adag energiát hoz a testnek.

  1. citrom

A citrom tartalmaz néhányat a C-vitamin, oldható rost, valamint sok antioxidáns és tápanyag szükséges a fogyáshoz. Sok gyógyít méregtelenítés citrommal létezik. A kiegyensúlyozott étrend részeként reggel egy pohár citromvíz fogyasztása hatékonyan csökkenti az étkezésedet a nap folyamán.

  1. garnélarák

A garnélarák vékony szövetségesek. annak protein gazdagok Omega 3, zsírsavak telítetlen szükséges a szervezet megfelelő működéséhez. Antioxidánsokat, vasat, magnéziumot és cinket tartalmazó nagyon alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, amelyek számos minőségi tápanyagot biztosítanak a szervezetben.

  1. A Gazpacho uborka

Le Gazpacho többet tartalmaz antioxidánsoka rostok és a vitaminok jó energiát biztosítanak a szervezetnek. A hideg fogyasztás a gazpacho kiváló a nyárra. Alacsony kalória, úgy érzi magát jóllakott gyorsabban és hosszabb ideig, feltéve, hogy otthon és szezonális alapanyagokból készíted el, mert a kereskedelmi forgalomban kapható gazpacho sok cukrot vagy sót tartalmazhat.

  1. paradicsom

La paradicsom egész évben mindenféle formában elfogyasztható. Nyáron ne fonogassa ezt a minőségi gyümölcsöt. Vitaminokat, vasat, kalciumot, cinket és magnéziumot tartalmazó egészséges szövetséges is gazdag rostokban és alacsony kalóriában.

  1. az ügyvéd

Eredetileg Mexikóból származó avokádó gazdag rostokban és fontos tápanyagokban a test számára. Olajának megvan az ereje a hasi zsírégetésre. Ez a gyümölcs is gazdag antioxidánsokban és rostokban, hogy segítse az éhségérzetet és az egészség javítását. emésztés.

  1. halászat

Ce gyümölcs nyáron 87% vizet tartalmaz, amely a nyár folyamán elősegíti a hidratációt. Sok ásványi anyagának, antioxidánsának és rostjának köszönhetően az őszibarack eszik lehetővé teszi, hogy élvezze az energiát csökkenő a táplálékfelvétele.

  1. A mangó

Súlycsökkentő megközelítésben ezt az édes gyümölcsöt fogyaszthatja, amit annyira szeretsz! És igen, a Mangue sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek a testet minőségi bemenetekkel töltik. De ez is tartalmaz szálak oldható és oldhatatlan a koleszterinszint csökkentésére és az éhség szabályozására.

  1. ananász

L 'ananász gazdag vízben, vitaminokban és ásványi anyagokban. Kiváló nyáron, ez az édes gyümölcs mangánt tartalmaz, amely segít a semlegesíteni a szabad gyököket. Rostot tartalmazó, jól ismert étel a fogyás számára, mivel csökkenti az élelmiszer-bevitelt és felgyorsítja a bél-tranzitot. Frissítő és frissítő, hozzájárul a fogyás a fogyókúrás étrend részeként.

  1. A cukkini

Diuretikus, ez zöldség nagyon alacsony kalóriatartalmú, miközben a szervezet számára számos vitamin és tápanyag áll rendelkezésre. Különösen a káliumban gazdag cukkini segít méregteleníteni a testet. A szál forrása, elősegíti a telítettséget.


Ez a cikk először jelent meg HEALTH PLUS MAGAZINE