5 szokások a vizelet inkontinencia gyógyítására - javítsa az egészségét

A vizelet inkontinencia a vizelet akaratlan elvesztésére utal. Ez a veszteség enyhe lehet, ha a vizelet szivárgása kisebb vagy súlyos, ha a húgyhólyag teljesen kiürül.

A vizelet inkontinencia önmagában nem betegség: inkább tünet. Sok oka van a vizelet inkontinencia kialakulásának.


A vizeletszivárgás hirtelen fordulhat elő, és előfordulhat, ha a beteg köhög, tüsszent vagy stresszt okoz. Egyes betegeknél ez a tünet súlyos formája van, és még nincs ideje eljutni a WC-hez, mivel a sürgősség sürgető.

Bár a kezelés ennek a tünetnek az okaitól függően változik, néhány alapvető intézkedés segíthet nekünk az irányításban. Minden beteg gyakorolhatja a következő egyszerű szokásokat a vizelet inkontinencia kezelésére. Öt közülük van.

1. Változtassa meg az étkezési szokásait

A vizelet inkontinencia kezelésének egyik kulcsa az étrend javítása.

Sokan közülünk nem tudjuk az alábbiakat: bizonyos ételeket, például csípős ételeket vagy édes növelje a vizeletürítés szükségességét. Számos irritáló élelmiszer ezért negatívan befolyásolhatja ezt az állapotot.

Húgyúti inkontinencia esetén elengedhetetlen a táplálkozás csípős, savas és nagyon édes ételek csökkentése vagy akár megszüntetése. A legjobb a kávé és a koffeinforrás elkerülése is.

Ez a cikk érdekelheti Önt is: A gyulladásgátló étrend legfontosabb 11-je


2. Ismertesse a hólyagot

A. \ T hólyag egyesíti az egyszerű technikákat a vizelethez szükséges izmok megerősítésére. A cél az, hogy rögzített órákat hozzunk létre a hólyag kiürítéséhez.

Az első lépés tehát a folyosók rögzítése a WC-kben meghatározott időpontokban. Az ideális az, hogy a lehető legnagyobb mértékben megtartsuk a vizeletet, amíg a test megszokja a szokásos vizeletürítést.

Természetesen elengedhetetlen, hogy fokozatosan vegye be: óránként, majd két óránként, akár négyórás időközönként, szivárgás nélkül.

Van még egy egyszerű technika, amely növelheti a vizelet megtartásának képességét. Ez a technika enyhén késlelteti a vizeletet, ha erős vizeletürítésre van szükség. Először emlékeznünk kell arra, hogy öt percig, majd tíz percig vizelni kell. A húgyhólyag jobb irányítása érdekében.

3. Csinálj gyakorlatokat a medencefenék megerősítésére

A medencefenék erősítésére szolgáló gyakorlatok a vizelet inkontinencia kezelésének kiváló eszközei. Ezeknek a gyakorlatoknak a gyakorlata általában az első kezelés, amelyet a vizeletszivárgás enyhe enyhítésére javasolt.

A legismertebb gyakorlatok a Kegel gyakorlatok. Mindennap gyakorolhatja őket otthonuk kényelméből.

Mit kell tenned

  • Először öt és tíz másodpercig kösse össze a medencefenék izmait. Ezután pihenjen azonos időtartamra. A kismedencei emésztő izmok azok, amiket a vizelet közepén a vizelet áramlásának megállításához használ. Ha nem biztos benne, hogyan kell ezt megtenni, próbálja meg megállítani a vizelet áramlását a fürdőszobában.
  • Más gyakorlatok, mint például a híd vagy a medence magassága, nagy segítség lehet. Szükséges azonban, hogy megbizonyosodjunk arról, hogy a jó izmokat megkötik.

4. Kerülje a dohányzást

ne dohányozzon a vizelet inkontinencia elkerülése érdekében

A dohány veszélyeztetheti a húgyhólyag idegfunkcióját. A dohányzás mérgező összetevőinek magas szintje miatt a dohányzás gyengítheti a medencefenék izmait.

Pontosabban, a nikotin hatása a húgyhólyag túlzott mértékű összehúzódását okozhatja, ami hirtelen húzáshoz vezet.

Emellett szem előtt kell tartani, hogy a dohányzás krónikus köhögési problémához vezethet, ami elősegíti a vizelet szivárgását. Amikor köhögünk, a hasi nyomás a medencefenéken nő, ami a hólyag és a húgycső leereszkedését eredményezi.

5. Adj fel alkoholt

Az alkoholos italok negatív hatást gyakorolnak a vizeletre: gyengítik a húgyúti rendszer falát. Az alkoholtartalmú italok túlzott fogyasztása ezért szorosan kapcsolódik a húgyhólyag, a húgycső és a vesék falainak gyengüléséhez.

Az alkohol túlzottan stimulálja a húgyhólyagot és csökkenti a vizelet megtartásának képességét. Ezen túlmenően, hogy az alkohol szárítószerként növeli a kockázatothúgyúti fertőzések.

Ezért a vizelet-inkontinencia kezelésében az ideális az alkohol felhagyása és a vízbevitel növelése.

Ez a gyakorlat is érdekes lehet: Mit mond a vizelet színe az egészségéről

Itt szeretnénk hangsúlyozni, hogy a húgyúti inkontinencia esetén fontos az orvos konzultációja. Minél hamarabb lesz diagnózis és kezelés, annál kedvezőbb lesz a prognózis.


Ez a cikk először jelent meg https://amelioretasante.com/5-habitudes-pour-soigner-lincontinence-urinaire/