Tökmag - Kiváló a rossz koleszterinszint csökkentésére és a máj és a szív egészségének javítására

A sütőtök egy nagyon hasznos zöldség amelyet a gyermekek étrend- és étrendprogramjaiban is használnak. A hús mellett a gyümölcs magjait is széles körben használják a kezelés céljára, ha szárítják.

A sütőtök magjai zsíros olajat, szerves savakat, B és C vitaminokat, aminosavakat és karotinokat tartalmaznak. Az 150 magvak étele az emberi szervezet számára biztosítja a szükséges fehérjét, a K-vitamint, a magnéziumot, a foszfort, a vasat, a rézet és a cinket. Mindent összevetve, a tökmag egy raktár vitaminok és előnyös elemek.

Ezek a figyelemre méltó tulajdonságok lehetővé teszik a sütőtökmagok használatát a szív munkájának javítására és a prosztatisz kezelésére. Segíthetnek a rossz koleszterinszint csökkentésében és a vércukorszint csökkentésében is.

Javasoljuk, hogy javítsák az emésztést, csökkentsék a gyulladást és csökkentsék a gyomor, a mell, a tüdő, a prosztata és a vastagbél rák kockázatát.

Tökmag - Kiváló a rossz koleszterinszint csökkentésére és a máj és a szív egészségének javításáraLightspring / Shutterstock.com

Nyers vagy főtt tökmagot lehet enni. Adjuk hozzá salátákhoz, joghurtokhoz, süteményekhez, vagy egyedül enni őket, mint snacket. Minta ételeket tökmagokkal:

  • adjunk hozzá egy salátát, hogy ropogós legyen;
  • reggeli közben keverjük össze dióval, apróra vágott szárított gyümölcsökkel és joghurtokkal;
  • sütjük olívaolajjal és köményrel;
  • őröljük a magokat egy turmixgépben, hogy vajot kapjunk (ha nagyon szárazak, adjunk hozzá kevés vizet).

A sütőtökmagok nagyon hasznosak lehetnek a szervezet számára, ha azokat magába foglalja diéta. Biztosan észreveszed az egészséged és az általános állapotod javulását.


Ez a cikk csak tájékoztató jellegű. Ne használjon öngyógyszert, és minden esetben konzultáljon egy tanúsított egészségügyi szolgáltatóval, mielőtt használná az ebben a cikkben szereplő információkat. A szerkesztőbizottság nem garantál semmilyen eredményt, és nem vállal felelősséget az e cikkben szereplő információk használatából eredő gonoszságokért vagy egyéb következményekért.

Ez a cikk először jelent meg FABIOSA.FR